Alpinismo
(Necessário acompanhamento de instrutor)
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Conhecer e praticar as regras de segurança que devem ser seguidas em escaladas.
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Familiarizar-se com o uso dos seguintes equipamentos necessários ao alpinismo, e saber usá-los: mosquetão, martelo, pinos, grampos, ganchos e corda de nylon.
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Saber os cuidados que devem ser dispensados à corda. Saber como fazer e usar os seguintes nós: lais de guia, volta do fiel, pescador duplo, nó em oito, nó em oito duplo, prussik.
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Ser capaz de descrever os seis diferentes graus de dificuldade das escaladas, e os métodos de classificá-las.
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Demonstrar habilidade para “içar” dois alpinistas, com a corda adequadamente encaixada nos grampos e mosquetões; demonstrar conhecimento das posições de corpo adequadas durante a escalada, superfícies apropriadas para “frear”, e como enrolar a corda durante a subida.
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Conhecer os sinais usados numa escalada para a comunicação entre os alpinistas, e colocá-los em prática.
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Mostrar habilidade para subir por uma corda. Subir pelo menos 10 metros de corda, em posição vertical.
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Mostrar habilidade para fazer uma escalada livre com grau de dificuldade de até 5.3. Compreender e praticar os seguintes conceitos do alpinismo: ritmo, olhar para frente, peso sobre os pés e equilíbrio.
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Ser capaz de montar um rapel (usando a figura em oito, ou outro método mecânico) e puxar a corda. Praticar o rapel em pelo menos dois percursos de 15 metros cada.
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Conhecer os locais onde o alpinismo possa ser praticado na sua região.